【習慣を変える】〜まずは習慣を見直す〜

山口です。

当たり前の習慣って辞めるのって凄く難しいけど断つ事が出来れば意外と大丈夫だったりしますよね。

もっと言うと昔はそんな習慣がなかったのに気付いたら習慣が身に付いていたという事も往々にしてありますよね。

僕も20才から23才ぐらいまでタバコを吸っていました。

タバコ大好きでした。

1日一箱ぐらいのペース。

吸っていたのは赤のLARK。

周りからおっさんやん‼︎って言われていましたがその当時は赤LARKとジョージアのカフェオレの組み合わせが最強だと信じ込んでいました。

そんな大好きなタバコだったんですがある時に転機が訪れました。

そう、タバコの値上げです。

どれぐらい値上がりするかと言うと約100円。

その当時は一箱で300円ぐらいで値上がりすると420円になりました。

それだけ値上がりすると一月の出費が嵩んでしまうからと言う金銭面の理由で辞めました。

まあ、その当時の給料からするとタバコなんて高級嗜好品以外の何物でもなかったのは間違いなかったので値上がりは良いきっかけだと思い辞めました。

じゃあ、表面上以外の理由って何かと言うとこれです。

ずばり言うと

タバコに縛られるってどういう事かと言うとタバコありきの行動になってしまうという事なんですね。

例えば朝起きた時、眠たい目をこすりながら皆んなに手を振りながら〜機内に〜♪

まあ、朝起きた時にまずタバコを探してしまうんですね。

それが枕元に置いてようがテーブルに置いていようがトイレに置いていようが場所は関係なくそれが1日の始まりになってしまっていたんですね。

まるで朝に歯磨きをするか如く、当たり前にそれが習慣になっていった。

じゃあ、それが習慣になってどうなっていくかと言うとタバコが万が一ない時に焦ってしまうんですね。

もっと言うと落ち着かないし一本でも家に置いてないかなぁ？と探してしまう。

タバコを吸いたいと思ってタバコを取り出したは良いけどライターがない。

あ‼︎ライター発見‼︎ってなったけどガスが切れそうで着火しない。

またライターを買わなあかんのかぁ、となるし吸いたいと思って着火の準備までしたのに吸えないとなると余計にストレスがたまる。

他にも食後の後に決まってコーヒーとタバコ。

これもルーティンになっていた。

タバコとコーヒーの時間が欲しいからその時間を計算して食事をして無理にその時間を作ろうとする。

これらすべてひっくるめて全部タバコありきの生活になっていたと言うこと。

それに凄く疑問を感じて「なんでタバコに縛られるんやろ？」と考えていたのと更に決定打があって「元々、子供の時は吸ってなかったよな。食後もタバコを吸わなくてもいけたし・・・じゃあ、なんで今はタバコがないと落ち着かないんやろ？」と考え抜いた末にタバコを辞めました。

スパッと辞めました。

スパッとってタバコを吸う擬音と掛けて上手く言ったつもりは有りません。

いちいち説明しなくてもわかるって言うのもわかっています。

要は今やっている習慣って本間に必要なん？って事を見直さないとあかんなぁって話なんです。

というのも僕はお酒が大好きで漫画とかに出てきそうなぐらいの典型的な酔っ払いになってしまうのですが最近お酒辞めたんですね。

それまでは休日などは飲みに行く事が多かったですがそれすらも飲まなくなりました。

というのも新しい習慣が自分の中で出来てそれを遂行するためにはお酒を辞めるというのが1番手っ取り早いと気付きました。

まあ、そもそもお酒もタバコのお話と似てきますが元々は無くても良かったもの。

それを何度か味わう事によってそれがないと物足りなく感じたりソワソワしたりなどしてしまう。

それが全て駄目‼︎などはもちろんないですがその習慣って本当に必要なのかを立ち返って見極めた時にその時間を他の時間に使うという発想に転換出来れば自分の成長に繋がるんじゃないのかなと思いました。

ちなみに僕はお酒を辞めて毎朝4時に起きています。

4時に起きて腹筋したり考え事をしたりなどをしています。

その習慣をアプリで管理して2ヶ月で何回4時起きが出来ているかなどの進捗表を取っています。

それが良いか悪いかではなくて当たり前の習慣を1度見直すだけでも新たな発見と無駄に気付いてより良い自分になっていけるんじゃないかと思ったのでブログにしました。