基本的にあまり糖質を摂らないようにしています。
そしたら体質がめっちゃ変わった。
どう変わったかと言うと痩せやすくなった。
昨日も朝に体重計に乗ってから出勤。55キロ。
翌日の朝。
糖質を1日制限するだけでなんと53.4キロに。
昨日食べた物と言えばコンビニのビッグフランクに唐揚げにコカコーラゼロに。それをお腹いっぱい食べた。
やのに凄い痩せた。
今は6月の半ばですが実は今年の4/1の時点で61キロ体重がありました。
めっちゃ太ってた。
そっから糖質減らしていってピークの時から起算すると7キロ強痩せた。
糖質制限、恐るべし。
糖質制限するにあたって食べ物の良し悪し（糖質がどれぐらい入っているかなど）結構調べたから食物の知識や人工甘味料の事など結構覚える事が出来た。
昼飯後に眠くなるメカニズムとかも分かった。
そのメカニズムとは
糖分を取る（米、小麦含む）⇨血糖値が上がる⇨インスリンが出て血糖値が下がる⇨血糖値が下がるから眠くなる又は糖分が欲しくなる
要は血糖値の乱降下によって眠くなるって事。
だから糖質制限したら本間に眠くならへんねんよなぁ。
眠くならへんって事はパフォーマンスが下がらへんって事やもんなぁ。
糖質制限・・・このまま極めてみよう。
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