ども、ぐっさんです。
最近太り過ぎだから3/21（火）の朝から断食してます。
でもさ、ただの断食やったら身体に悪いから当社でも取り扱う『ファストザイム』って言う酵素ドリンクを使って断食を進めていきます。
（社割やけど3つも買ってしまった・・・(^-^;笑）
なんかこれ、スティックタイプになってるから持ち運びに凄く良い。
特に営業の仕事やから外回りとかが基本やから持ち運び出来るって言うのは結構大事。
今年の夏で53キロやったのが最近体重計に乗ったら何と59.6キロ。
太り過ぎだ・・・。。。
で、4月になったら健康診断とかもあるしこのままブクブク太ったらやばい結果が出そうやなってのもある。
けど1番の断食の理由は自社で扱う商品を自分で使わずして人に勧めるのって基本的に有り得へんと思っとうから。
自分が体験して、効果を実感して、結果を出して初めてオススメ出来ると思うねんよなぁ。
だからこういう商品はまずは自分が試す。
けど断食の効果って実はダイエットだけじゃないねんよなぁ。
断食の効果は睡眠にも影響がある
実は食べ物って睡眠時間に凄い関係があったりする。
よく言われるけど人は1日3食も要らへんって話。
人間は元々、『飢餓』には強く『飽食』に向いてない。
で、今は圧倒的に『飽食』の時代やからそもそも栄養分を摂りすぎやし、直ぐに偏りが出る。
栄養分が偏りやすい代表格が炭水化物。
コンビニとかスーパー行ってもどの食品にもほとんど炭水化物が入ってる。
その炭水化物を摂取すると血糖値が上がる。
血糖値が上がると、血糖値を下げるホルモンのインスリンが出る。
インスリンが出ると人間の思考力の低下、体の倦怠感が出る。
つまりこれが食後の眠気ってこと。
あ、実は炭水化物ダイエット調べまくって実践してたから結構詳しいねん(¬_¬)
ほんでさ、炭水化物メインで1食食べると睡眠時間が3時間必要になってくるって知ってました？
何で睡眠時間が必要になるかと言うと食べ物の消化に関係があるんですね。
食べ物の消化って言うのは胃で行って、腸で分解され、便として排出される。
で、この一連の流れが知らず知らずの内に体力を消耗しているって事。
体力が消耗されると当たり前に休憩が必要になってくる。
どれぐらい体力が消耗されるかと言うとハーフマラソンぐらいらしい。（ほんまかいな？）
その休憩っていうのがここの話の睡眠ってこと。
ちなみに炭水化物を消化する時に必要な時間って480分（8時間）
胃に消化されずに食べ物が残っている状態で睡眠すると睡眠の質が30%ダウン。
ちなみにお酒を飲んだ翌日も眠い時ありません？
あれと同じぐらいのレベルの睡眠の質の低下につながっている。
まあ、お酒の場合は食べ物も胃に残ってる状態で更にアルコールでのダブルパンチやから余計に眠い。
話は戻りますが結局、1日3食食べると3✖︎3時間睡眠やから9時間必要ってこと。
8時間睡眠が理想！！って言われるのはこの1日3食が浸透したから言われてるだけなんですよね。
だから睡眠時間を減らして、何か他の事に打ち込みたい！とかいつも朝起きれないんです！って人は断食とかやってみたら結構変わるかも？
断食とは言わずに糖質制限でもOK。
これだけで睡眠時間はそこまで要らなくなるし、朝の眠さも全然違う。
1日24時間はみんな一緒やけどその内、睡眠時間って多いよりも減らした方が有意義に使えるってのは一度は考えた事あるはず。
資格の勉強したり、身体を鍛えたり、レッスンしたりなどなど。
と、久し振りに断食をしてテンション上がっているぐっさんでした。
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